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中國(guó)天氣網(wǎng)訊 6月21日我國(guó)進(jìn)入夏至節(jié)氣。此時(shí)，太陽(yáng)直射北回歸線，北半球白晝最長(zhǎng)。俗話說“不過夏至不熱”，夏至期間我國(guó)炎熱升級(jí)，北方多地迎來高溫最多發(fā)時(shí)段，南方則最有可能在此期間迎來初臺(tái)風(fēng)。中國(guó)天氣網(wǎng)盤點(diǎn)夏至節(jié)氣大數(shù)據(jù)，看此時(shí)哪些地方高溫全年最多，初臺(tái)風(fēng)有多偏愛在夏至“光顧”我國(guó)。

夏至期間夏季版圖擴(kuò)張至東北 北方多地高溫日全年最多

夏至節(jié)氣分三候，一候鹿角解，二候蜩始鳴，三候半夏生。鹿屬陽(yáng)，為了御寒鹿角才會(huì)變大，夏至暑熱旺盛，鹿角也會(huì)減小；此外，此時(shí)節(jié)，樹上的夏蟬也會(huì)開始鳴叫，我國(guó)各地進(jìn)入盛夏。

夏至日，太陽(yáng)直射北回歸線。中國(guó)天氣網(wǎng)統(tǒng)計(jì)了常年夏至節(jié)氣省會(huì)級(jí)城市日照時(shí)數(shù)排行榜，烏魯木齊、銀川、呼和浩特分居前三位，長(zhǎng)春和哈爾濱并列第四，前十名中北方城市占據(jù)了八席。

“不過夏至不熱”，此時(shí)我國(guó)大部地區(qū)氣溫較高，尤其北方不少地方夏至節(jié)氣是全年高溫日最多的。據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍介紹，華北平原此時(shí)常在大陸暖高壓控制下，持續(xù)晴曬、高溫頻繁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，夏至節(jié)氣是北京、天津、石家莊、西安、太原、鄭州、濟(jì)南全年中高溫日數(shù)最多的時(shí)段，其中西安最多，達(dá)5.7天，其次是石家莊，達(dá)5.5天。

隨著炎熱升級(jí)，夏季版圖會(huì)在夏至期間繼續(xù)向東北、西北、云貴高原等地?cái)U(kuò)張，省會(huì)級(jí)城市中，哈爾濱、呼和浩特一般在夏至節(jié)氣入夏。

夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)椋咏乇淼臒崃浚@時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。所謂“熱在三伏”，暑熱天氣最鼎盛的時(shí)段，要到7月中旬到8月中旬。

我國(guó)初臺(tái)風(fēng)偏愛在夏至登陸 常常溫柔也偶爾暴虐

6月，我國(guó)進(jìn)入臺(tái)風(fēng)季，而夏至的6月下旬，也是初臺(tái)風(fēng)（該年度首個(gè)登陸我國(guó)的臺(tái)風(fēng)）最扎堆的時(shí)節(jié)。中國(guó)天氣網(wǎng)盤點(diǎn)了1949年至2021年的初臺(tái)風(fēng)數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)我國(guó)的初臺(tái)風(fēng)登陸時(shí)間主要集中在夏至到大暑節(jié)氣，其中夏至最多，達(dá)20個(gè)，占比為27%；最早的初臺(tái)風(fēng)出現(xiàn)在清明節(jié)氣，最晚則是在立秋節(jié)氣。

此時(shí)的臺(tái)風(fēng)往往比較溫柔，強(qiáng)度以較弱的熱帶風(fēng)暴或者強(qiáng)熱帶風(fēng)暴居多，但也不排除偶爾暴虐。

以2012年第6號(hào)臺(tái)風(fēng)“杜蘇芮”（強(qiáng)熱帶風(fēng)暴級(jí)）為例，它是一個(gè)在夏至節(jié)氣生成且登陸我國(guó)，并給我國(guó)帶來明顯風(fēng)雨影響的典型初臺(tái)風(fēng)。數(shù)據(jù)顯示，臺(tái)風(fēng)“杜蘇芮”于6月26日生成，6月30日登陸廣東珠海，受其影響，廣東、廣西、海南連續(xù)多日掀狂風(fēng)暴雨，局地陣風(fēng)達(dá)11級(jí)，部分地區(qū)24小時(shí)內(nèi)降雨量超160毫米。另外，往返澳門外港碼頭和香港的海上航班停航，澳門往返香港國(guó)際機(jī)場(chǎng)、九龍、深圳和蛇口的航班也停航。因此，初臺(tái)風(fēng)的威力不容小覷。

清淡飲食適量運(yùn)動(dòng) 平和心態(tài)迎盛夏

“夏至一陰生”，夏至節(jié)氣期間天氣炎熱，合理的養(yǎng)生保健非常重要，日常起居調(diào)養(yǎng)需規(guī)律。

運(yùn)動(dòng)要適量，不宜做過分劇烈的活動(dòng)。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時(shí)運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方，運(yùn)動(dòng)鍛煉后可以適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆湯。

夏至飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。同時(shí)，夏季出汗多，體內(nèi)鹽分損失過多，應(yīng)該多食酸味以固表，多食苦味以清心。“冬至餃子夏至面”，夏至吃面是一項(xiàng)重要習(xí)俗，夏至?xí)r新面上市，一碗涼面，既可以嘗鮮，又能吃點(diǎn)生冷食物降火開胃。

飲食養(yǎng)生之外，更要注重保持平和的心態(tài)，“心靜自然涼”，在炎熱的夏天應(yīng)當(dāng)使心神安靜，不被炎熱擾亂心神，使心境煩躁。讓我們從容應(yīng)對(duì)夏至，用平和的心態(tài)迎接盛夏吧。